La biblia del mindfulness

Una guía completa para reducir el estrés en tu vida

La biblia del mindfulness

Una guía completa para reducir el estrés en tu vida

Collard, Patrizia

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Descripción

El mindfulness o atención plena es una vía sencilla y accesible para librarse del estrés, vivir el presente y fluir sin fricción en la turbulencias del mundo moderno sin la necesidad de cantar mantras ni de dedicar un tiempo especial a la meditación. Al aprender a ser conscientes en nuestros actos cotidianos e integrar los sencillos principios y técnicas propuestos en esta obra, podemos librarnos de la constante ansiedad que nos provoca la preocupación por las cuestiones del pasado o del futuro. El libro explora la historia del mindfulness, presenta a los pioneros clave del movimiento, y describe las últimas aplicaciones de la atención plena como instrumento de terapia: Reducción del estrés basada en la atención plena (REBAP) y Terapia mindfulness de aceptación y compromiso (ACT). Esta obra incluye: Los últimos avances en investigación de mindfulness. Más de 50 prácticas clave de mindfulness (exploraciones del cuerpo, meditaciones de respiración, etc.). Un curso completo de mindfulness en 8 sesiones.

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Ficha Técnica

ISBN:: 978-84-8445-559-2
EAN:: 9788484455592
Editorial:: Gaia Ediciones
Autor/a:: Collard, Patrizia
Traductor/a :: Morales Lorenzo, Inmaculada
Colección:: ALFAOMEGA
Formato:: Tapa blanda o Bolsillo
País de publicación :: España
Idioma de publicación :: Castellano
Idioma original :: Inglés
Dimensiones:: 166 x 140 mm.
Peso:: 620 gramos
Nº páginas:: 400
Fecha publicación :: 28-10-2015
Materias:: Mente, cuerpo y espíritu: meditación y visualización

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