Actitud Mindfulness

Reduce el estrés y la ansiedad del día a día con atención plena

Actitud Mindfulness

Reduce el estrés y la ansiedad del día a día con atención plena

Merino, Sara

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¿Cómo vives tu día a día? ¿Sientes que muchas veces te abruman las preocupaciones y no sabes cómo gestionarlas? ¿Quieres aprender a reducir el estrés y la ansiedad y controlar los... Leer descripción completa

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¿Cómo vives tu día a día? ¿Sientes que muchas veces te abruman las preocupaciones y no sabes cómo gestionarlas? ¿Quieres aprender a reducir el estrés y la ansiedad y controlar los pensamientos rumiantes que no dejan de dar vueltas en tu cabeza? Lo que necesitas es pasarte a una actitud mindfulness, y con este libro aprenderás cómo. Y es que, si bien no podemos evitar que ocurran ciertas situaciones, gracias al mindfulness podemos enfocarlas y aceptarlas de una manera que nos aporte tranquilidad en lugar de más tensión o estrés.

Este libro presenta prácticas de atención plena muy sencillas y asequibles para realizar en el día a día y modificar gradualmente los patrones mentales que causan la mayor parte del sufrimiento emocional que padecemos. A través del mindfulness aprenderás a gestionar tus emociones y pensamientos, y podrás dejar de vivir en piloto automático para volverte más consciente. Además, desarrollarás actitudes positivas como la compasión o el agradecimiento, que te permitirán liberarte de tu cárcel mental y encontrar la calma, crecer interiormente y comenzar a vivir de manera más satisfactoria.

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Sobre el autor: Merino, Sara

Sara Merino es la creadora del blog www.clubmindfulness.com y de la cuenta de Instagram @clubmindfulness, desde donde promueve el uso de la atención plena como herramienta para mejorar el bienestar y la calidad de vida de las personas. Debido al estrés y la tensión de las preocupaciones cotidianas comenzó a sufrir algunas dolencias físicas, y en su búsqueda de una solución encontró el mindfulness. Tras comprobar los buenos resultados que esta técnica le aportaba tanto a nivel físico como mental decidió formarse como instructora de mindfulness y meditación. Desde entonces divulga en redes sociales y ofrece cursos y talleres donde enseña ejercicios fáciles y prácticos para realizar en cualquier momento y lugar.

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Ficha Técnica

ISBN:: 978-84-08-26976-2
EAN:: 9788408269762
Editorial:: Zenith
Autor/a:: Merino, Sara
Colección:: Autoayuda y superación
Formato:: Tapa blanda o Bolsillo
País de publicación :: España
Idioma de publicación :: Castellano
Idioma original :: Castellano
Dimensiones:: 230 x 150 mm.
Peso:: 406 gramos
Nº páginas:: 248
Fecha publicación :: 08-03-2023
Materias:: Mente, cuerpo y espíritu: meditación y visualización | Mindfulness. Atención o conciencia plena | Autoayuda, desarrollo personal y consejos prácticos

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