MINDFULNESS Y EQUILIBRIO EMOCIONAL

CULLEN, MARGARET / BRITO PONS, GONZALO

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CULLEN, MARGARET / BRITO PONS, GONZALO

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Las emociones forman parte de la riqueza de la vida. Pero a veces las emociones pueden obstaculizar nuestra salud y felicidad. La solución no está en eliminar las emociones intensas como el miedo, la ira y el rencor de hecho, bloquear estas emociones puede ser fuente de problemas físicos, desde la debilitación del sistema inmune a diversas cardiopatías. Por otro lado, las reacciones emocionales en medio una situación acalorada pueden ser perjudiciales para nuestras relaciones con los demás. Así, surge la pregunta: ¿cómo navegar las intensas olas de la emoción sin causarte daño a ti mismo ni causárselo a los demás? Este libro práctico te ofrece un innovador programa de ocho semanas basado en la teoría de las emociones y en prácticas de mindfulness, y te ayudará a gestionar los pensamientos y sentimientos que te agobian y te causan dolor. Aprenderás a tratar las emociones sin enjuiciarte, a entender su origen, y a estimular el perdón y la amabilidad contigo mismo y con los demás. En lugar de esconder tus sentimientos o de atacar a los demás dañando tus relaciones, aprenderás a cultivar el equilibrio emocional a través de este potente programa.

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Ficha Técnica

ISBN:: 978-84-16579-77-8
EAN:: 9788416579778
Editorial:: Editorial Sirio
Autor/a:: CULLEN, MARGARET / BRITO PONS, GONZALO
Traductor/a :: FILELLA ESCOLÁ, ROC
Colección:: PSICOLOGIA
Formato:: Libro
País de publicación :: España
Idioma de publicación :: Castellano
Idioma original :: Inglés
Dimensiones:: 230 x 150 mm.
Peso:: 418 gramos
Nº páginas:: 272
Fecha publicación :: 30-09-2016
Materias:: Mente, cuerpo y espíritu: meditación y visualización

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