El Calentamiento

Maximizar el rendimiento y mejorar el desarrollo físico a largo plazo

El Calentamiento

Maximizar el rendimiento y mejorar el desarrollo físico a largo plazo

Jeffreys, Ian

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Maximizar el rendimiento y mejorar el desarrollo físico a largo plazo

Este es el primer libro que describe la ciencia del calentamiento y proporciona directrices para maximizar su eficacia deportiva. Con el uso del sistema RAMP Raise (aumentar), Activar, Movilizar y Potenciar verás por qué el calentamiento es más que una simple preparación para la sesión de trabajo posterior; es un factor clave en el desarrollo deportivo y puede mejorar las destrezas técnicas y capacidades de movimiento necesarias para destacar en el deporte. Este sistema se incluye entre los recursos profesionales desarrollados por la National Strength and Conditioning Association (NSCA).

El libro proporciona una serie completa de actividades para crear calentamientos RAMP eficaces, incluyendo entre otros: cinco programas modelo de calentamiento RAMP adecuados para diversos deportes y niveles de entrenamiento; más de 160 diagramas y fotografías para ilustrar 113 rutinas y ejercicios; y buscadores de rutinas y ejercicios para encontrar sin esfuerzo los ejercicios mejor adaptados a determinadas necesidades.

Incluye acceso online exclusivo a vídeos de ejercicios

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Sobre el autor: Jeffreys, Ian

Ian Jeffreys es uno de los entrenadores de fuerza y acondicionamiento físico más destacado y cualificado del Reino Unido. Profesor de fuerza y acondicionamiento físico en la University of South Wales y autor de numerosos artículos. Es vicepresidente y miembro del consejo directivo de la National Strength and Conditioning Association (NSCA).

Ficha Técnica

ISBN:: 978-84-16676-78-1
EAN:: 9788416676781
Editorial:: Ediciones Tutor
Autor/a:: Jeffreys, Ian
Traductor/a :: Manso de Zúñiga Spottorno, Guiomar
Colección:: ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Formato:: Libro en otro formato
País de publicación :: España
Idioma de publicación :: Castellano
Idioma original :: Inglés
Dimensiones:: 240 x 170 mm.
Peso:: 425 gramos
Nº páginas:: 224
Nº de ilustraciones:: 100
Fecha publicación :: 01-06-2019
Materias:: Libros de ejercicio y entrenamiento físicos

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