Anatomía del entrenamiento pliométrico

Guía ilustrada para mejorar la potencia explosiva

Hansen, Derek / Kennelly, Steve

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Guía ilustrada para mejorar la potencia explosiva

Hansen, Derek / Kennelly, Steve

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Maximizar la potencia aplicada al deporte Los deportistas y entrenadores de alto nivel utilizan el entrenamiento pliométrico para mejorar la potencia, la agilidad, la velocidad, la fuerza, el control corporal, el equilibrio y el rendimiento deportivo en general. Con esta guía acreditada sobre el entrenamiento pliométrico, usted aprenderá los ejercicios más eficaces y mejorará los resultados. En total se describen con detalle 94 ejercicios pliométricos, además de 78 variantes que suponen un aumento de la dificultad para continuar mejorando a lo largo del tiempo. En este libro lo encontrará todo: ejercicios bilaterales, unilaterales, para el core y ejercicios pliométricos combinados. Lo mejor de todo es que usted irá más allá de las instrucciones para realizar un ejercicio y verá los músculos en acción. Cada ejercicio se ilustra con dibujos anatómicos detallados que muestran cómo los músculos interaccionan con las articulaciones y otras estructuras esqueléticas adyacentes. Aprenderá cómo las variantes, progresiones y secuencias de ejercicios afectan a la mejora y la recuperación y, por tanto, al rendimiento.

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Ficha Técnica

ISBN:: 978-84-16676-54-5
EAN:: 9788416676545
Editorial:: Ediciones Tutor
Autor/a:: Hansen, Derek / Kennelly, Steve
Traductor/a :: Domínguez Castells, Rocio
Colección:: EN FORMA
Formato:: Tapa blanda o Bolsillo
País de publicación :: España
Idioma de publicación :: Castellano
Idioma original :: Inglés
Dimensiones:: 265 x 195 mm.
Peso:: 938 gramos
Nº páginas:: 264
Fecha publicación :: 03-05-2018
Materias:: Libros de ejercicio y entrenamiento físicos

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