De diez a zen

Solo necesitas 10 minutos al día para cambiar tu vida

Autor/a: O´Kane, Owen
Traductor/a: Asensio Tudela, Mª Jesús

O´Kane, Owen

Editorial:: AGUILAR
ISBN:: 978-84-03-52000-4; Sinopsis

Una guía sencilla y eficaz para comenzar el día en el estado mental adecuado dedicando solo 10 minutos. Cada mañana pasamos unos diez minutos en la ducha y otro tanto arreglándonos... Más información

978-84-03-52000-4 / AGUILAR

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Sinopsis

Una guía sencilla y eficaz para comenzar el día en el estado mental adecuado dedicando solo 10 minutos.

Cada mañana pasamos unos diez minutos en la ducha y otro tanto arreglándonos o desayunando, pero ¿ cuánto tiempo dedicas a pensar en tu mente y en cómo te sientes? De diez a zen es una guía simple y efectiva que te ayudará a emprender cada jornada en un estado mental sosegado, consciente y abierto.

Con este libro aprenderás que en solo diez minutos puedes:

. Calmar tu mente.

. Enfocar y entrenar tu cerebro para lidiar con el estrés y la ansiedad.

. Reestructurar patrones de pensamiento inútiles.

. Desarrollar formas de comunicación más efectivas.

De diez a zen utiliza una combinación de cuatro modelos terapéuticos: mindfulness, terapia cognitiva conductual, psicoterapia y terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), y es un método sencillo y fácil de seguir.

Owen O'Kane desarrolló De diez a zen para fomentar nuevos principios de vida basados en su experiencia como psicoterapeuta y en sus muchos años dedicado al cuidado de enfermos terminales en el campo de los cuidados paliativos, lo que ha influido enormemente en cómo trabaja y cómo ve la vida.

Ficha Técnica

Materias:: Afirmación personal, motivación y autoestima

Editorial:: AGUILAR
Traductor/a: :: Asensio Tudela, Mª Jesús
Colección:: Inspiración y creatividad
Encuadernación:: Tapa blanda o Bolsillo
País de publicación :: España
Idioma de publicación :: Castellano
Idioma original :: Inglés

Autor/a: :: O´Kane, Owen
ISBN:: 978-84-03-52000-4
EAN:: 9788403520004
Dimensiones:: 209 x 152 mm.
Peso:: 304 gramos
Nº páginas:: 192
Fecha publicación :: 23-01-2020

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