Vencer el estrés con mindfulness

Programa de 8 semanas para fomentar la salud, la felicidad y el bienestar

Vencer el estrés con mindfulness

Programa de 8 semanas para fomentar la salud, la felicidad y el bienestar

Alidina, Shamash

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25,95€

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Este libro nos enseña lo sencillo que es dominar las técnicas probadas del programa de reducción del estrés basado en el mindfulness. Dicho programa ha ayudado a miles de personas a mejorar su bienestar físico y emocional; en tan solo diez minutos diarios, durante ocho semanas, recorrerás paso a paso una secuencia perfectamente estructurada de meditaciones guiadas y ejercicios de yoga sencillos.

Sobre el autor: Alidina, Shamash

Shamash Alidina es un apasionado del mindfulness y la meditación. Desde 1998 enseña los beneficios de una vida de atención plena a adultos y niños. Estudió en la Universidad de Bangor y se ha formado con Thich Nhat Hanh y Jon Kabat-Zinn, entre otros. Es autor del bestseller Mindfulness For Dummies. Más información: www.shamashalidina.com

Ficha Técnica

ISBN:: 978-84-493-3140-4
EAN:: 9788449331404
Editorial:: Ediciones Paidós
Autor/a:: Alidina, Shamash
Traductor/a :: Diéguez Diéguez, Remedios
Colección:: Divulgación
Formato:: Tapa blanda o Bolsillo
País de publicación :: España
Idioma de publicación :: Castellano
Idioma original :: Inglés
Dimensiones:: 220 x 155 mm.
Peso:: 632 gramos
Nº páginas:: 448
Fecha publicación :: 23-06-2015
Materias:: Hacer frente / asesorarse sobre el estrés | Autoayuda, desarrollo personal y consejos prácticos

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