Prescripción del ejercicio físico

Cómo diseñar un programa de entrenamiento físico en personas saludables

Pairazamán Guevara, Dr. Roosvell

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¿Quiere conocer, comprender y aplicar las bases de la prescripción del ejercicio físico en personas saludables? La prescripción del ejercicio físico es un campo importante para la salud integral de las personas, la cual debe ser atendida con el debido interés y la profesionalidad que corresponden. Por ello, los profesionales de la salud y los especialistas del fitness necesitan publicaciones sólidas, útiles y esquemáticas que traduzcan las teorías y logros alcanzados en esta materia. En esta publicación se exponen las pautas generales que permiten manejar las variables de la carga o estímulo de entrenamiento (dosificación del entrenamiento físico) para lograr adaptaciones orientadas a un objetivo en particular. o Se muestran casos reales. o Se especifican los pasos para realizar la prescripción de ejercicios orientados a las capacidades básicas (como la capacidad cardiovascular, la fuerza-resistencia muscular y la flexibilidad). o Se brindan recomendaciones para aprender a llevar registros de los programas de entrenamiento. o Se ofrece el diseño de la hoja de prescripción del ejercicio físico. Este libro está dirigido a estudiantes y profesionales de la salud relacionados con el campo del ejercicio, médicos en general, profesionales del fitness, preparadores físicos, entrenadores de gimnasios, profesores de educación física, fisioterapeutas, kinesiólogos, nutricionistas y personas con perfiles afines. ¡No pierda la oportunidad de conseguir el libro y hacer de las ciencias del ejercicio un modo de vida!

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Índice

Capítulo 1 La carga de entrenamiento básico: conceptos esenciales para la aplicación del estímulo básico................. 19 Capítulo 2 Principios básicos para la periodización y programación de la carga de entrenamiento básico ............31 Capítulo 3 Prescripción del ejercicio básico aeróbico-cardiovascular....................................................................... 41 Capítulo 4 Prescripción del ejercicio básico para las capacidades musculares: entrenamiento del fitness muscular........................................................................... 223 Capítulo 5 Prescripción del ejercicio básico para el entrenamiento de la flexibilidad ......................................415 Capítulo 6 Prescripción del ejercicio básico: casos de aplicación integral ............................................................445

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