Entrenamiento de fuerza para recuperación de lesiones I

Protocolo acelerado de ejercicios de recuperación

Entrenamiento de fuerza para recuperación de lesiones I

Protocolo acelerado de ejercicios de recuperación

Durán Custodio, Roberto

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Descripción

Entrenamiento de fuerza para recuperación de lesiones I recoge un sistema de trabajo para la prevención de problemas musculares y une la metodología y progresión de ejercicios de fuerza adecuados para recuperar lesiones corporales que se producen en las zonas de la cadera, la rodilla y el tobillo, mostrando la importancia que supone el entrenamiento de fuerza para la reparación de diferentes daños físicos. Con este libro conseguirás: - Aprender los beneficios, características y metodología de los diferentes sistemas de entrenamiento de fuerza más efectivos para la prevención y recuperación de lesiones. - Conocer las lesiones de cadera y tren inferior más frecuentes, su diagnóstico diferencial, mecanismos de producción y el tratamiento adecuado desde la fase inicial a la final. - Desarrollar estrategias, métodos de entrenamiento y progresiones de ejercicios específicos para la prevención y recuperación de cada tipo de daño. - Planificar adecuadamente la recuperación funcional después de una lesión. La importancia de este manual radica en que es válido para la mejoría de deportistas de elite o amateurs, así como para personas no habituadas al deporte o sedentarias. Los ejercicios de fuerza, y las sesiones tipo que se brindan para recuperar o prevenir lesiones, están descritos e ilustrados de forma sencilla y accesible para que el usuario solo tenga que realizarlos siguiendo las pautas y fases que se especifican.

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Índice

Prólogo. PARTE I. 1. Entrenamiento de abductores de cadera. 2. Entrenamiento de fuerza máxima. 3. Entrenamiento excéntrico. 4. Entrenamiento pliométrico. 5. Importancia del entrenamiento de coordinación, agilidad y propiocepción. 6. La fatiga: ayudas ergogénicas para combatirla. 7. Uso de plataformas vibratorias y medio acuático en fases tempranas de recuperación. PARTE II. 8. Recuperación del ligamento lateral interno y del ligamento cruzado anterior. 9. Argumentación de la progresión de ejercicios para prevenir y recuperar lesiones. 10. Dolor rotuliano femoral o femoropatelar. 11. Tendinopatía rotuliana. 12. Tendinopatía anserina o pata de ganso.

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Sobre el autor: Durán Custodio, Roberto

Roberto Durán Custodio es un investigador y entrenador especializado en la readaptación de lesiones mediante el entrenamiento de fuerza. Es doctor en Ciencias de la Actividad Física y Deporte y ha realizado diferentes estudios de investigación relacionados con el entrenamiento de fuerza en prevención de lesiones en futbolistas. Dispone de diferentes certificaciones internacionales relacionadas con la medicina deportiva y el entrenamiento con cargas como Certified Strength & Conditioning Specialist (CSCS), la certificación NSCA-CPT y la certificación ACSM. Además, ha participado como ponente en congresos, tanto nacionales como internacionales. Es una persona apasionada por el mundo del entrenamiento de fuerza y quiere que sus aportaciones ayuden a mejorar en la prevención y la recuperación de lesiones tanto a los profesionales como a los propios deportistas. Web del autor: www.roberrecover.com

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Ficha Técnica

ISBN:: 978-84-368-4874-8
EAN:: 9788436848748
Editorial:: Ediciones Pirámide
Autor/a:: Durán Custodio, Roberto
Colección:: Ciencia y Técnica
Formato:: Tapa blanda o Bolsillo
País de publicación :: España
Idioma de publicación :: Castellano
Idioma original :: Castellano
Dimensiones:: 240 x 190 mm.
Peso:: 702 gramos
Nº páginas:: 368
Fecha publicación :: 01-02-2024
Materias:: Lesiones deportivas y medicina del deporte | Fisioterapia | Ciencia del deporte, educación física

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