El pequeño libro de la ansiedad

Una guía práctica para vencerla paso a paso

El pequeño libro de la ansiedad

Una guía práctica para vencerla paso a paso

Cases, Ferran

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«No tenemos ansiedad por aquello que nos pasa, sino por aquello que pensamos sobre lo que nos pasa.» Angustia, nervios, preocupación, pánico… todos nos hemos visto afectados por l... Leer descripción completa

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«No tenemos ansiedad por aquello que nos pasa, sino por aquello que pensamos sobre lo que nos pasa.»

Angustia, nervios, preocupación, pánico… todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos.

Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentirla y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar. Peldaño a peldaño, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior, a controlar los pensamientos catastróficos y a empaparnos de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness. El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo. Solo hay que tener el valor de dar el primer paso.

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Sobre el autor: Cases, Ferran

Ferran Cases (Barcelona, 1984) es escritor, divulgador y creador del método «Bye bye ansiedad». Después de quince años sufriendo ansiedad, consiguió vencerla y hace ya más de diez años que se dedica a compartir cómo fue su camino de superación. En la actualidad, Cases es uno de los referentes del tema en habla hispana. Junto a su equipo de profesionales, y a través de sus libros, ha ayudado a miles de personas a superarel miedo y a vencer la ansiedad de una vez para siempre. Es autor de Bye bye ansiedad y El pequeño libro de la ansiedad.

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Ficha Técnica

ISBN:: 978-84-18118-47-0
EAN:: 9788418118470
Editorial:: Booket
Autor/a:: Cases, Ferran
Colección:: BOOKET NF NUEVO FORMATO
Formato:: Tapa blanda o Bolsillo
País de publicación :: España
Idioma de publicación :: Castellano
Idioma original :: Castellano
Dimensiones:: 190 x 125 mm.
Peso:: 150 gramos
Nº páginas:: 224
Fecha publicación :: 24-02-2021
Materias:: Hacer frente / asesorarse sobre la ansiedad y las fobias | Hacer frente / asesorarse sobre los problemas de salud mental | Autoayuda, desarrollo personal y consejos prácticos | Afirmación personal, motivación, autoestima y actitud mental positiva

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