Yoga para llevar

50 secuencias para practicar en cualquier momento y lugar

Yoga para llevar

50 secuencias para practicar en cualquier momento y lugar

Silverman, Emma

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Aprende posturas de yoga para hacer en cualquier momento y en cualquier lugar, desde la cocina hasta un viaje en avión. Los ejercicios están adaptados a diferentes niveles de d... Leer descripción completa

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Aprende posturas de yoga para hacer en cualquier momento y en cualquier lugar, desde la cocina hasta un viaje en avión. Los ejercicios están adaptados a diferentes niveles de dificultad. Incluye ilustraciones de todas las secuencias y breves indicaciones para realizarlas. La práctica del yoga no requiere necesariamente la asistencia a clases reguladas. Emma Silverman, instructora de yoga con más de quince años de experiencia, nos enseña a disfrutar del equilibrio y la energía vital que proporciona esta técnica milenaria mediante cincuenta series de asanas (posturas) explicadas paso a paso, accesibles, divertidas y adaptadas a la vida diaria. El mecanismo es muy sencillo: solo hay que buscar la secuencia que mejor se ajuste a nuestra necesidad en cada momento particular y ponerla en práctica de inmediato: desde la clásica salutación al sol hasta secuencias pensadas para el lugar de trabajo, la parada del autobús o los viajes en avión. El libro incluye series específicas para insomnes o para estresados, yoga para la diosa (menstruación, embarazo, menopausia) y para los deportistas, para el dolor físico y la salud mental. Gracias a su estructura seriada, obtendremos los mismos beneficios que nos aporta una clase guiada. ¡Por fin, el libro de yoga que miles de personas estaban buscando!

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Ficha Técnica

ISBN:: 978-84-7953-894-1
EAN:: 9788479538941
Editorial:: Urano
Autor/a:: Silverman, Emma
Traductor/a :: Sepúlveda Gonzalez, Elena
Ilustrador/a: :: FRAIL, KERRI
Colección:: Técnicas corporales
Formato:: Tapa blanda o Bolsillo
País de publicación :: España
Idioma de publicación :: Castellano
Idioma original :: Inglés
Dimensiones:: 210 x 210 mm.
Peso:: 456 gramos
Nº páginas:: 208
Fecha publicación :: 19-01-2015
Materias:: Mente, cuerpo y espíritu: pensamiento y práctica

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