Pruebas físicas para Oposiciones

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En numerosas oposiciones a los Cuerpos y Fuerzas de Seguridad las pruebas físicas son parte integrante de los ejercicios a superar. Con este manual, el opositor podrá efectuar su propia preparación siguiendo las recomendaciones y practicando los ejercicios que les proponemos. La incorporación de gran cantidad de dibujos y gráficos facilitará, sin

Índice

Principios del entrenamiento deportivo Generalidades del aparato locomotor Estructura ósea Las articulaciones Los músculos El calentamiento. Lesiones deportivas más frecuentes. La relajación La velocidad Clases y factores que influyen en ella. Métodos de entrenamiento para mejorar la velocidad. Ejercicios de velocidad. La capacidad de resistencia Modalidades de resistencia. Objetivos del entrenamiento de la resistencia. Métodos de entrenar la resistencia. Ejercicios para mejorar la capacidad de resistencia La fuerza muscular Métodos de entrenamiento de la fuerza. Ejercicios a realizar en el gimnasio. La flexibilidad Concepto y clases. Tipos de movimiento. Movimiento de las articulaciones. Métodos de entrenamiento para conseguir flexibilidad. Ejercicios de flexibilidad. Batería de test Flexión de tronco. Salto horizontal sin impulso. Carrera 10 x 5 mt. (course navette). Dinamómetro. Abdominales. Flexión de brazos. Golpeo de placas. 1 Planificación del entrenamiento Pruebas de velocidad. Pruebas de resistencia. Circuito de agilidad. Saltos de altura. Salto de longitud. Salto vertical. Salto de longitud sin carrera. Lanzamiento de balón medicinal. Salto de banco sueco. Abdominales 1 Anexo

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Ficha Técnica

ISBN:: 978-84-681-2539-8
EAN:: 9788468125398
Editorial:: EDITORIAL CEP
Autor/a:: EDITORIAL CEP, S.L.
Formato:: Tapa blanda o Bolsillo
País de publicación :: España
Idioma de publicación :: Castellano
Dimensiones:: 240 x 170 mm.
Nº páginas:: 208
Fecha publicación :: 16-02-2012
Materias:: Formación profesional, industrial o vocacional

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