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Breve guía de primeros auxilios emocionales

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Dra. Olivia Remes

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¿Te notas con más estrés y ansiedad? ¿Te sientes triste, o con el ánimo decaído? ¿Te cuesta tomar decisiones? ¿Procrastinas todo el tiempo en el trabajo y se te acumulan las obliga... Leer descripción completa

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¿Te notas con más estrés y ansiedad? ¿Te sientes triste, o con el ánimo decaído? ¿Te cuesta tomar decisiones? ¿Procrastinas todo el tiempo en el trabajo y se te acumulan las obligaciones? ¿Esperas la solución perfecta a todos tus problemas? Si es así, este libro es tu salvavidas.

La Dra. Olivia Remes ha pasado la última década investigando cómo cuidar de nuestra salud mental. En 10 breves capítulos, dedicados a problemas concretos, comparte las estrategias para superar los pequeños altibajos emocionales de la vida diaria: cómo tomar decisiones, cómo utilizar el sentido del humor para gestionar el estrés, cómo evitar sentirte solo o rechazado... Aquí encontrarás una guía con información clave y paso a paso para ayudarte a combatir los patrones y los estados de ánimo que te limitan.

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Sobre el autor: Dra. Olivia Remes

La doctora Olivia Remes es investigadora sobre salud mental en la Universidad de Cambridge, conferenciante y coach personal. Ha investigado trastornos de salud mental como la ansiedad y la depresión, y estrategias de afrontamiento. Colabora de manera habitual con BBC Radio Cambridgeshire y ha participado en Late Night Woman’s Hour y en la National Public Radio de Estados Unidos. Su trabajo ha aparecido en publicaciones de todo el mundo y sus charlas TED acerca de la ansiedad, la soledad y las estrategias de afrontamiento han recibido en torno a tres millones de visitas.

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Ficha Técnica

ISBN:: 978-84-08-25772-1
EAN:: 9788408257721
Editorial:: Zenith
Autor/a:: Dra. Olivia Remes
Traductor/a :: Diéguez Diéguez, Remedios
Colección:: Autoayuda y superación
Formato:: Tapa blanda o Bolsillo
País de publicación :: España
Idioma de publicación :: Castellano
Idioma original :: Inglés
Dimensiones:: 230 x 150 mm.
Peso:: 274 gramos
Nº páginas:: 160
Fecha publicación :: 01-06-2022
Materias:: Autoayuda, desarrollo personal y consejos prácticos | Hacer frente / asesorarse sobre los problemas de salud mental | Afirmación personal, motivación, autoestima y actitud mental positiva

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