Tarjetas contra la ansiedad
Tarjetas contra la ansiedad

Tarjetas contra la ansiedad

Knightsmith, Pooky

Editorial:
ANAYA MULTIMEDIA
ISBN:
978-84-415-4285-3
Este manual y juego de tarjetas proporcionan estrategias para hacer frente a la ansiedad, ayudarte a entenderla y domesticarla. El libro incluido contiene técnicas de Terapia Cogni... Más información
Editorial:
ANAYA MULTIMEDIA
Colección:
LIBROS SINGULARES
Encuadernación:
Tapa blanda o Bolsillo
País de publicación :
España
Idioma de publicación :
Español
Idioma original :
Español
ISBN:
978-84-415-4285-3
EAN:
9788441542853
Dimensiones:
195 x 150 mm.
Peso:
352 gramos
Nº páginas:
158
Fecha publicación :
15-10-2020
Disponible en 0 librerías

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    Sinopsis

    Sinopsis de: "Tarjetas contra la ansiedad"

    Este manual y juego de tarjetas proporcionan estrategias para hacer frente a la ansiedad, ayudarte a entenderla y domesticarla. El libro incluido contiene técnicas de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para poder enfrentarse a sentimientos no deseados, desde preocupaciones ante situaciones concretas a pánico en estado avanzado. Las veinticinco tarjetas que se incluyen, aptas para llevar en la cartera, proporcionan versiones portables de dichas técnicas de relajación. Cuando estés enfrentándote a la ansiedad, ya sea en el trabajo, en la escuela, en casa o de viaje, repasar estas tarjetas te ayudará a mejorar tu estado de ánimo, concentración y calidad de vida en general.

    Índice

    Cómo usar este libro ¿Estrés? ¿Preocupación? ¿Ansiedad? ¿Cuál es la diferencia? Capítulo 1. Creando calma Capítulo 2. ¡Que no cunda el pánico! Capítulo 3. Toma el control Capítulo 4. Gratitud y amabilidad Capítulo 5. Replanteando tu ansiedad Capítulo 6. Permanece con ella Recursos adicionales Sobre las autoras

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