Saber dormir

claves para descansar profundamente

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Teszner, Danielle

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A veces los trastornos del sueño son los primeros indicios de un aumento del estrés o de las presiones cotidianas. La acumulación de los problemas propios de la vida moderna incluso puede conducir a un punto en el que todo se resquebraje. En efecto, todos sabemos que dormir mal tiene repercusiones importantes sobre la salud física y mental, en especial sobre la memoria, la concentración, el rendimiento y los reflejos.

Ahora bien, el 40% de la población padece problemas de sueño. Por lo tanto, es necesario aprender a «saber dormir», situación que provoca preguntas como éstas:

·¿Qué razones tenemos para dormir mal?

·¿Cómo podemos ayudar a quienes duermen mal?

·¿Cuándo y cuánto tiempo hay que dormir?

·¿Cuál es el mejor momento para acostarse?

·¿Qué hay que hacer y no hacer para dormir bien?

·¿Cuáles son los métodos que funcionan y los mitos al respecto?

Todas estas preguntas, y otras muchas, encontrarán una respuesta seria, argumentada e inteligente en esta obra tan documentada como accesible.

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Ficha Técnica

ISBN:: 978-84-493-1667-8
EAN:: 9788449316678
Editorial:: Ediciones Paidós Ibérica
Autor/a:: Teszner, Danielle
Traductor/a :: Núria Viver
Colección:: Cuerpo y salud
Formato:: Tapa blanda o Bolsillo
País de publicación :: España
Idioma de publicación :: Castellano
Idioma original :: Francés
Dimensiones:: 230 x 160 mm.
Peso:: 282 gramos
Nº páginas:: 192
Fecha publicación :: 01-12-2004
Materias:: Higiene | Neurología y neurofisiología clínicas | Psiquiatría | Trastornos del sueño y su tratamiento

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