¿Por qué como si no tengo hambre?
¿Por qué como si no tengo hambre?

¿Por qué como si no tengo hambre?

Las claves para quererte, comprenderte y mejorar tu relación con la comida

del Álamo, Marian

Editorial:
ANAYA MULTIMEDIA
ISBN:
978-84-415-4308-9
Seguro que más de una vez has sentido que habías perdido el control con la comida, que tu relación con ella no es la que te gustaría. Comer no es tan sencillo como llevarte solo el... Más información
Editorial:
ANAYA MULTIMEDIA
Encuadernación:
Tapa blanda o Bolsillo
País de publicación :
España
Idioma de publicación :
Español
Idioma original :
Español
ISBN:
978-84-415-4308-9
EAN:
9788441543089
Dimensiones:
230 x 150 mm.
Peso:
457 gramos
Nº páginas:
248
Fecha publicación :
17-09-2020
Disponible en 0 librerías

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    Sinopsis

    Sinopsis de: "¿Por qué como si no tengo hambre?"

    Seguro que más de una vez has sentido que habías perdido el control con la comida, que tu relación con ella no es la que te gustaría. Comer no es tan sencillo como llevarte solo el alimento a la boca, implica mucho más. Por ello, en ¿Por qué como si no tengo hambre? te ayudaré a indagar y averiguar las claves que están mediando en esa relación, aprenderás a reconciliarte contigo mismo y descubrirás que comer puede ser un placer. Elegir comer saludable y hacer ejercicio, elegir llevar un estilo de vida healthy, debe ir acompañado siempre de la salud mental. Nuestras emociones están relacionadas con la forma de alimentamos y viceversa: cómo nos alimentamos repercute en cómo nos sentimos. A su vez, esto afecta en la forma en la que nos vemos y nos relacionamos con nosotros mismos. Por ello es tan importante conocer esta relación, los factores que median y las herramientas necesarias para comenzar a trabajar en encontrar tu bienestar. Este libro te abrirá un camino nuevo al autoconocimiento y al entendimiento de ti mismo y de tu relación con la alimentación, desde la empatía y la autocompasión, desde el cariño.

    Índice

    Introducción Capítulo 1. Diferenciando el hambre, apetito, satisfacción y la saciedad Capítulo 2. Fisiología metabólica-endocrina del hambre Capítulo 3. Perspectiva neurociencia y psicología: sistema de recompensa Capítulo 4. Las emociones Capítulo 5. Hambre emocional Capítulo 6. Identificando si tenemos una forma de comer emocional Capítulo 7. Restricción- atracón- compensación Capítulo 8. ¿Cómo podemos empezar a trabajar con el comer emocional? Capítulo 9. Practicando: ¿cómo podemos empezar a trabajar con el comer emocional? Capítulo 10. Mindful-eating Capítulo 11. Ambiente obesogénico Capítulo 12. Gordofobia Capítulo 13. Trastornos relacionados Capítulo 14. La autoestima, la alimentación y yo Capítulo 15. El autocuidado Capítulo 16. La solución: cambio de perspectiva Capítulo 17. La importancia de los profesionales de la salud Conclusiones

    Más sobre

    del Álamo, Marian

    Nació en Madrid en 1995, está graduada en Psicología por la Universidad Camilo José Cela y tiene un máster habilitante en Psicología General Sanitaria. Además, está especializada en Trastornos de la Conducta Alimentaria y la Obesidad y posee un máster en Psicología deportiva, entre otras formaciones. Ha orientado parte de su carrera profesional y de investigación al ámbito de la alimentación y el deporte. Desde la Psicología trata de humanizar las diversas problemáticas, a través de una visión compasiva, sin juicio, acompañando a una mejora, que lleve al paciente a conseguir su bienestar. Haciendo hincapié en la necesidad de aunar mente y cuerpo, para conseguir la salud integradora de ambas partes.
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