Mi método para llevar una vida saludable

Rubio, Pilar

Editorial:
GRIJALBO
ISBN:
978-84-18055-18-8
Sinopsis
Pilar Rubio nos desvela, por primera vez, cual es su rutina para conseguir sentirse bien tanto por fuera como por dentro. Mi método para mantener una vida saludable está dividido... Más información
978-84-18055-18-8 / GRIJALBO
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    Sinopsis

    Sinopsis de: "Mi método para llevar una vida saludable"

    Pilar Rubio nos desvela, por primera vez, cual es su rutina para conseguir sentirse bien tanto por fuera como por dentro.

    Mi método para mantener una vida saludable está dividido en cuatro etapas que repasan la vida de la mujer:

    1. Etapa fértil

    2. Embarazo

    3. Posparto

    4. Climaterio

    En cada una de las etapas encontrarás un plan de trabajo dividido en:

    - Descripción de la fisiología de la mujer, acompañado con ejercicios para reforzar y tonificar la musculatura

    - Nutrición: qué comer, qué no comer y menús saludables adaptados a las necesidades de cada etapa

    - Entrevistas con los mejores expertos que repasan con Pilar temas no solo de salud mental y sexual sino también aspectos relacionados con el cuidado de la piel, del cabello...

    - Un video de 20 minutos de rutinas de entrenamiento en cada una de las etapas

    El libro cuenta no solo con la experiencia de Pilar sino también con las de las tres personas que forman parte de su equipo: Carol Correia, fisioterapeuta, especialista en suelo pélvico, Noe Todea, entrenadora personal y Elisa Blázquez, nutricionista clínica.

    Ficha Técnica

    Más información

    Materias:
    Salud de la mujer | Forma física y alimentación
    Editorial:
    GRIJALBO
    Colección:
    BIENESTAR, SALUD Y VIDA SANA
    Encuadernación:
    Cartoné
    País de publicación :
    España
    Idioma de publicación :
    Castellano
    Idioma original :
    Castellano
    Autor:
    Rubio, Pilar
    ISBN:
    978-84-18055-18-8
    EAN:
    9788418055188
    Dimensiones:
    238 x 196 mm.
    Peso:
    826 gramos
    Nº páginas:
    208
    Fecha publicación :
    18-11-2021
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