Guía para correr durante toda la vida

Para corredores de más de 40 años de edad. Para principiantes y avanzados

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Para corredores de más de 40 años de edad. Para principiantes y avanzados

Galloway, Jeff

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Descripción

El corredor olímpico Jeff Galloway ha trabajado con decenas de miles de corredores de entre 40 y 80 años. Usando su método Run-Walk-RunTM (Correr-Caminar-Correr), la mayoría de ellos pueden disfrutar corriendo con menos molestias y dolores. A sus casi 70 años de edad, Jeff Galloway afirma no haber tenido ninguna lesión desde hace más de 30 años. En este libro explica la manera de lograrlo, cómo conservar la motivación y aumentar la satisfacción de correr durante toda la vida. Guía para correr durante toda la vida trata, entre otros temas, de: Los ajustes que hay que hacer de acuerdo con la edad Cómo evitar lesiones El efecto beneficioso que correr tiene sobre los huesos, las articulaciones y el corazón La nutrición y la quema de grasa Cómo equilibrar el ejercicio con el descanso Cómo establecer objetivos adecuados Cómo determinar el actual nivel de forma Cómo disfrutar del ejercicio y cómo mejorar la calidad de vida

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Ficha Técnica

ISBN:: 978-84-7902-956-2
EAN:: 9788479029562
Editorial:: Ediciones Tutor
Autor/a:: Galloway, Jeff
Traductor/a :: Rodríguez López-Privado, Milagros
Colección:: EN FORMA
Formato:: Libro
País de publicación :: España
Idioma de publicación :: Castellano
Idioma original :: Inglés
Dimensiones:: 16 x 24 mm.
Peso:: 359 gramos
Nº páginas:: 208
Fecha publicación :: 01-10-2013
Materias:: Deportes de pista y campo, atletismo

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