Fitness revolucionario. Lecciones ancestrales para una salud salvaje
Fitness revolucionario. Lecciones ancestrales para una salud salvaje

Fitness revolucionario. Lecciones ancestrales para una salud salvaje

Vázquez García, Marcos

Editorial:
ANAYA MULTIMEDIA
ISBN:
978-84-415-4019-4
Escrito por Marcos Vázquez autor del popular blog Fitness Revolucionario.Olvida las dietas, escapa del gimnasio, únete a la revolución.Un libro absolutamente salvaje, que te impuls... Más información
Editorial:
ANAYA MULTIMEDIA
Colección:
Libros singulares
Encuadernación:
Tapa blanda o Bolsillo
País de publicación :
España
Idioma de publicación :
Español
Idioma original :
Español
ISBN:
978-84-415-4019-4
EAN:
9788441540194
Dimensiones:
230 x 155 mm.
Peso:
582 gramos
Nº páginas:
264
Fecha publicación :
17-05-2018
17,95€
(17,26€ sin IVA)
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    Sinopsis

    Sinopsis de: "Fitness revolucionario. Lecciones ancestrales para una salud salvaje"

    Escrito por Marcos Vázquez autor del popular blog Fitness Revolucionario.Olvida las dietas, escapa del gimnasio, únete a la revolución.Un libro absolutamente salvaje, que te impulsa a vivir de forma beneficiosa e invita a mejorar tu salud.La civilización tiene una relación paradójica con la salud. Por un lado, vivimos ahora más que nunca y tenemos acceso a comodidades impensables hace unas pocas décadas. Por otro lado, las nuevas tecnologías crean nuevos problemas, dando lugar a las enfermedades del progreso, como obesidad, diabetes, cáncer, aterosclerosis y depresión. Vivimos más pero pasamos más tiempo enfermos.Este libro detalla cómo evitar este triste destino. Entenderás por qué los genes tienen el secreto para deshacerse fácilmente del sobrepeso y conocerás los aspectos del mundo moderno que contribuyen a los trastornos del progreso. Te familiarizarás con las tradiciones de las poblaciones más saludables del planeta y aprenderás a aplicar la sabiduría del pasado para mejorar tu cuerpo en el presente.En un mundo plagado de mitos y falsas promesas, Fitness Revolucionario ofrece una visión científica y global para eliminar esos kilos de más, pero también para descansar mejor y vivir con más energía.Miles de personas han logrado su objetivo siguiendo los principios que encontrarás en este libro. Es el momento de experimentar una salud salvaje.

    Índice

    1. Descubriendo tu lado salvaje Tu lado salvaje Comodidad, placer y hormesis El modelo de salud salvaje 2. Alimentación Breve historia de nuestra comida De bacterias a Homo sapiens Por qué fracasan las dietas modernas Diez principios de una dieta salvaje Personaliza tu plan 3. Movimiento Muévete como nuestros ancestros Diez principios de movimiento para el mundo moderno 4. Sueño El sueño y tu reloj interno Diez principios para diseñar una gran noche 5. Conexión Reconecta con tu tribu Reconecta con la naturaleza 6. Recupera tu salud salvaje Anexo I Plan de comidas de ejemplo Anexo II Programa entrenamiento de ejemplo Anexo III Test salvajes Comida Movimiento Descanso Conexión Anexo IV Recetas

    Más sobre

    Vázquez García, Marcos

    Marcos Vázquez es el autor del popular blog Fitness Revolucionario, galardonado con múltiples premios por su labor divulgadora en materia de salud. Es también creador de Radio Fitness Revolucionario, el podcast de salud y fitness de habla hispana más escuchado, donde entrevista a grandes expertos en salud, entrenamiento, nutrición, biología o genética, entre otros muchos temas. Es docente en diferentes instituciones de formación en salud y participa como ponente en múltiples congresos y eventos.
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