¡Descubra todo lo que necesita conocer para realizar evaluaciones físicas que le permitirán diseñar la correspondiente prescripción de ejercicios de manera óptima e individualizada! Toda persona, para iniciar o retomar un programa de ejercicios, debe pasar por una serie de evaluaciones que permitirán diseñar la correspondiente prescripción de ejercicios con el fin de llegar al objetivo deseado, tomando siempre en cuenta el cuidado de la salud. Esta publicación expone la información indispensable que todo profesional de las ciencias del ejercicio debe saber para realizar dichas evaluaciones y aplicarlas eficientemente a su cliente o paciente. Contiene la clasificación del riesgo cardiovascular y los procedimientos para evaluar los cinco componentes del estado físico (physical fitness) relacionados con la salud, como son la capacidad cardiovascular, la composición corporal, la fuerza muscular, la resistencia muscular y la flexibilidad. Desarrolla los test, las fórmulas, los cálculos metabólicos, los nomogramas y las tablas de comparación y validación imprescindibles que ayudarán al profesional de la salud y del fitness a obtener los datos (valores) de la condición física de la persona en evaluación. Incluye ejercicios prácticos y preguntas de repaso para una mejor retención de los contenidos aprendidos. Además, en la parte inferior de la primera página del libro encontrará el código de acceso que le permitirá descargar de forma gratuita los contenidos adicionales del libro en www.marcombo.info. Este libro está dirigido a estudiantes, docentes y profesionales de la salud relacionados con las ciencias del ejercicio, médicos en general, profesionales del fitness, entrenadores de gimnasios, preparadores físicos, profesores de educación física, deportistas y a todos aquellos que requieran una obra ágil y completa sobre el tema.
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Índice
1 El concepto physical fitness y su influencia en la salud, el ejercicio físico y el deporte ..19
2 La consulta inicial y la evaluación de los parámetros clínicos basales.................... 27
3 Clasificación del riesgo cardiovascular y su importància en el contexto del entrenamiento físico ..45
4 Análisis de la composición corporal ...67
5 Evaluación de la capacidad cardiovascular aeróbica ........91
6 Análisis y cálculos metabólicos aplicados al ejercicio cardiovascular aeróbico...167
7 Evaluación del fitness muscular.................................. 201 8
Evaluación de la flexibilidad ........................................233
Respuestas desarrolladas................................................ 245
Anexos ..............................................................................261
Glosario ............................................................................295
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