Estresiliente

Cómo combatir el estrés con resiliencia emocional

Estresiliente

Cómo combatir el estrés con resiliencia emocional

Akbar, Dra. Sam

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¿Te imaginas lo liberador que sería centrarte en lo que de verdad te importa, en vez de estar en un tira y afloja con tus emociones? ¿Y si pudieras concentrar tu energía en cosas q... Leer descripción completa

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¿Te imaginas lo liberador que sería centrarte en lo que de verdad te importa, en vez de estar en un tira y afloja con tus emociones? ¿Y si pudieras concentrar tu energía en cosas que convirtiesen tu vida en algo gratificante y con sentido?

Estas páginas son una guía práctica para reconocer el estrés que acumulamos a diario y para aprender a afrontarlo de manera que nos permita tener una vida más tranquila. La clave está en la capacidad de ser «estresiliente», de hacer sitio a todas las emociones en momentos de estrés y de ser más compasivos con nosotros mismos ante los desafíos que se nos presentan. En capítulos breves y prácticos, este libro nos proporciona una serie de ejercicios y reflexiones que nos llevarán a modificar muchos malos hábitos mentales para llevar una vida mejor y más gratificante frente al estrés.

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Sobre el autor: Akbar, Dra. Sam

La Dra. Sam Akbar es psicóloga clínica con más de diez años de experiencia, especializada en el tratamiento de refugiados con trastorno de estrés postraumático que han sobrevivido a la tortura, la guerra o la violencia sexual. También forma en el tratamiento de traumas a otros psicólogos en todo el mundo, desde Irlanda hasta los campos de refugiados del norte de Irak.

Ficha Técnica

ISBN:: 978-84-08-26378-4
EAN:: 9788408263784
Editorial:: Zenith
Autor/a:: Akbar, Dra. Sam
Traductor/a :: Cruz Santaella, Esther
Colección:: Autoayuda y superación
Formato:: Tapa blanda o Bolsillo
País de publicación :: España
Idioma de publicación :: Castellano
Idioma original :: Inglés
Dimensiones:: 210 x 145 mm.
Peso:: 310 gramos
Nº páginas:: 192
Fecha publicación :: 16-11-2022
Materias:: Autoayuda, desarrollo personal y consejos prácticos | Psicología | Psicología clínica | Mente, cuerpo y espíritu | Mente, cuerpo y espíritu: pensamiento y práctica

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