Estirándose. Guía completa de estiramientos. Edición actualizada 40 aniversario (Bolsillo)

Anderson, Bob

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Estirándose es un libro de fitness más famoso de todos los tiempos.Todo el mundo debería aprender a estirar los músculos: Los estiramientos los mantienen ágiles y flexibles.Reducen... Leer descripción completa

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Estirándose es un libro de fitness más famoso de todos los tiempos.

Todo el mundo debería aprender a estirar los músculos:

Los estiramientos los mantienen ágiles y flexibles.

Reducen la tensión muscular y relajan el cuerpo.

Son fáciles de realizar y hacen que nos sintamos bien.

Son ejercicios reposados y nada competitivos.

Protegen de las lesiones típicas de los deportistas.

Es la guía más completa y propone, entre otros:

Series de estiramientos para los diferentes momentos del día.

Ejercicios específicos para cada deporte.

Programas para superar el dolor de espalda.

Estiramientos que contrarrestan el sobre uso de pantallas (móviles, tablets y ordenadores).

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Sobre el autor: Anderson, Bob

BOB ANDERSON es la mayor autoridad mundial en estiramientos, con una trayectoria de más de 40 años enseñando una aproximación sencilla a estos ejercicios para ganar flexibilidad.Desde que en 1975 ideó el método Estirándose en el garaje de su casa en el sur de California, y hasta esta nueva edición, sus prácticas se han traducido a 25 idiomas y han ayudado a 5 millones de personas a sentirse más flexibles y a evitar lesiones cuando practican deporte. Su esposa, Jean Anderson, es licenciada en arte por la Universidad de California y autora de las ilustraciones.

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Ficha Técnica

ISBN:: 978-84-9187-300-6
EAN:: 9788491873006
Editorial:: RBA Bolsillo
Autor/a:: Anderson, Bob
Traductor/a :: Fernández Martínez, Beatriz
Colección:: No Ficción
Formato:: Tapa blanda o Bolsillo
País de publicación :: España
Idioma de publicación :: Castellano
Idioma original :: Inglés
Dimensiones:: 190 x 125 mm.
Peso:: 220 gramos
Nº páginas:: 256
Fecha publicación :: 25-03-2021
Materias:: Gimnasia | Entrenamiento y dirección técnica deportiva | Libros de ejercicio y entrenamiento físicos

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