Endorfinas: las hormonas de la felicidad

Cómo estimularlas a través de la comida, el deporte, la risa o el sexo

Endorfinas: las hormonas de la felicidad

Cómo estimularlas a través de la comida, el deporte, la risa o el sexo

Dr. José Miguel Gaona

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Descripción

Las endorfinas son las drogas de la felicidad que el cuerpo segrega de forma natural. Nuestro estado de ánimo y nuestras emociones dependen en gran parte de estas hormonas del placer, que están enormemente ligadas a las experiencias más gratificantes ya que las refuerzan para que, cada vez que las repitamos, sean tan buenas como en la primera ocasión. Por si ello fuera poco, sirven también como analgésico ante el dolor.

En este práctico libro, el doctor José Miguel Gaona, médico psiquiatra, da una serie de pautas sencillas y fáciles de llevar a cabo para que podamos producir las endorfinas de manera consciente y, así, lograr que inunden nuestro organismo haciéndonos sentir mejor y más felices. Algunas de ellas son:

Reír.

Tomar alimentos productores de endorfinas: chocolate, café

Hacer deporte.

Estar enamorado y practicar sexo.

A través de la lactancia.

Con acupuntura, masajes...

Aproveche los consejos de estas páginas y estimule la producción de sus hormonas de la felicidad y el placer.

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Sobre el autor: Dr. José Miguel Gaona

José Miguel Gaona es médico psiquiatra, doctor en Medicina cum laude por la Universidad Complutense de Madrid, máster en Psicología Médica, Premio Jóvenes Investigadores de la Comunidad de Madrid y miembro de la Asociación Europea de Psiquiatría (AEP). Ha ejercido tareas docentes en la cátedra de Psiquiatría de la Facultad de Medicina (UCM) y fue responsable del área de salud mental en la guerra de Bosnia para la ONG Médicos del Mundo. Colaborador de diversos programas televisivos y radiofónicos, ha dirigido en Telemadrid el espacio de salud mental \"Desde dentro\". Además, es director de la revista \"Educar Bien\", dirigida a padres de niños y adolescentes, coautor del libro \"Ser adolescente no es fácil\" y autor, entre otros, de \"El síndrome de Eva\", ambos publicados en esta editorial.

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Ficha Técnica

ISBN:: 978-84-9734-581-1
EAN:: 9788497345811
Editorial:: La Esfera de los Libros
Autor/a:: Dr. José Miguel Gaona
Colección:: Psicología y salud
Formato:: No definida.
País de publicación :: España
Idioma de publicación :: Castellano
Idioma original :: Castellano
Dimensiones:: 230 x 150 mm.
Peso:: 464 gramos
Nº páginas:: 312
Fecha publicación :: 06-02-2007
Materias:: Psicología

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