El plan Max Muscle 2.0

Individualiza tu entrenamiento para optimizar tu potencial genético

El plan Max Muscle 2.0

Individualiza tu entrenamiento para optimizar tu potencial genético

Schoenfeld, Brad

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Individualiza tu entrenamiento para optimizar tu potencial genético Olvídate de estancarte en tu entrenamiento, gana masa muscular magra y logra el mejor cuerpo de toda tu vida... Leer descripción completa

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Individualiza tu entrenamiento para optimizar tu potencial genético

Olvídate de estancarte en tu entrenamiento, gana masa muscular magra y logra el mejor cuerpo de toda tu vida con El Plan MAX Muscle 2.0, un sistema científicamente probado para ayudarte a maximizar tu potencial muscular y transformar tu físico. Desarrollado por el famoso experto en fuerza y fitness y autor superventas Brad Schoenfeld, este libro proporciona su plan periodizado de seis meses de duración que manipula las variables del ejercicio para generar un crecimiento muscular claro y constante.

Además, incluye la ciencia más actual y evidencias basadas en estudios. También dedica un capítulo al calentamiento MAX con información detallada y otro a responder hasta 13 preguntas frecuentes planteadas al autor por sus seguidores en la última década. Con instrucciones paso a paso para 106 de los ejercicios más eficaces por regiones corporales, directrices para incorporar sesiones de ejercicios cardiorrespiratorios al programa, y consejos nutricionales para potenciar el desarrollo muscular y la recuperación, este libro es la guía completa para una transformación total de tu cuerpo. Los resultados hablarán por sí solos.

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Sobre el autor: Schoenfeld, Brad

Brad J. Schoenfeld, PhD, CSCS,*D, CSPS,*D, NSCA-CPT,*D, es una de las mayores autoridades mundiales en hipertrofia muscular. Ha trabajado con numerosos deportistas de élite, incluidos muchos profesionales de primer nivel. En 2011, el Dr. Schoenfeld fue nombrado entrenador personal del año (Personal Trainer of the Year) por la National Strength and Conditioning Association (NSCA). En 2016, recibió el premio Dwight D. Eisenhower Fitness Award, que otorga la United States Sports Academy por un éxito excepcional en el mundo del fitness y por sus contribuciones al crecimiento y desarrollo del deporte mediante una actividad de liderazgo extraordinaria. También fue coganador, en 2018, del premio NSCA Outstanding Young Investigator Award. El Dr. Schoenfeld obtuvo su doctorado (PhD) en promoción de la salud y bienestar en la Rocky Mountain University, donde sus investigaciones se centraron en dilucidar los mecanismos de la hipertrofia muscular y su aplicación al entrenamiento de fuerza. Ha publicado más de 300 artículos científicos revisados por pares y forma parte del consejo asesor editorial de varias revistas, entre ellas la Journal of Strength and Conditioning Research y la Journal of the International Society of Sports Nutrition. Es el autor de múltiples libros sobre fitness y acondicionamiento físico, como los publicados por Ediciones Tutor: Ciencia y desarrollo de la hipertrofia muscular, El plan M.A.X. muscle 2.0 y 120 ejercicios para modelar un cuerpo femenino perfecto. El Dr. Schoenfeld es catedrático de ciencias del ejercicio en el Lehman College, en el Bronx, Nueva York, y es director del programa de postgrado en rendimiento humano y fitness. También ha trabajado como asesor de nutrición deportiva de la organización de hockey New Jersey Devils.

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Ficha Técnica

ISBN:: 978-84-18655-18-0
EAN:: 9788418655180
Editorial:: Ediciones Tutor
Autor/a:: Schoenfeld, Brad
Colección:: ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Formato:: Libro en otro formato
País de publicación :: España
Idioma de publicación :: Castellano
Idioma original :: Castellano
Dimensiones:: 240 x 170 mm.
Peso:: 555 gramos
Nº páginas:: 296
Nº de ilustraciones:: 100
Fecha publicación :: 02-11-2022
Materias:: Libros de ejercicio y entrenamiento físicos

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