El manual del mindfulness

Prácticas diarias del programa de reducción del estrés basado en el mindfulness (MBSR)

Goldstein, Elisha / Stahl, Bob

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Prácticas diarias del programa de reducción del estrés basado en el mindfulness (MBSR)

Goldstein, Elisha / Stahl, Bob

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El ajetreo de la vida moderna puede hacer que nos sintamos ansiosos, irritables, dispersos y desbordados. ¿Cómo podemos impedir que el estrés nos robe lo mejor de nosotros mismos? ¿cómo evitar acabar completamente agotados? El manual del mindfulness contiene prácticas diarias sencillas que utilizan el MBSR (reducción del estrés basado en el mindfulness) para ayudarnos a calmar el estrés y permanecer asentados todas y cada una de nuestras jornadas. En este libro encontraremos métodos tan simples como eficaces para practicar la paciencia, hacer las paces con nuestro cuerpo y mente, cultivar la compasión por nosotros mismos y sentirnos más conectados. Inspirado en la antigua sabiduría del mindfulness, sus capítulos contienen numerosas técnicas para ayudarnos a controlar el estrés y mantener el bienestar en el momento presente.

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Ficha Técnica

ISBN:: 978-84-9988-515-5
EAN:: 9788499885155
Editorial:: Editorial Kairós SA
Autor/a:: Goldstein, Elisha / Stahl, Bob
Traductor/a :: Mora Zahonero, Fernando
Colección:: Psicología
Formato:: Tapa blanda o Bolsillo
País de publicación :: España
Idioma de publicación :: Castellano
Idioma original :: Inglés
Dimensiones:: 180 x 110 mm.
Peso:: 196 gramos
Nº páginas:: 224
Fecha publicación :: 17-06-2016
Materias:: Mente, cuerpo y espíritu: meditación y visualización

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