El camino del mindfulness

Un plan de 8 semanas para liberarse de la depresión y el estrés emocional

Teasdale, John / Williams, Mark / Segal, Zindel

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El camino del mindfulness

Un plan de 8 semanas para liberarse de la depresión y el estrés emocional

Teasdale, John / Williams, Mark / Segal, Zindel

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Imagínese un programa de 8 semanas que puede ayudarle a superar la depresión, la ansiedad y el estrés, simplemente aprendiendo nuevas formas de responder a sus propios pensamientos y sentimientos. Este es un programa de Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), que ha sido experimentado y que ha demostrado su efectividad en ensayos clínicos realizados en todo el mundo.

Ahora usted puede beneficiarse de la TCBM en cualquier momento y lugar, siguiendo las pautas cuidadosamente elaboradas de este libro. Los expertos autores le plantean unas prácticas específicas de mindfulness o atención plena que podrá ejercitar cada semana, así como preguntas que le ayudarán a reflexionar, medios para comprobar sus progresos y valiosos comentarios de otras personas que han llevado a cabo este programa. Este libro es como un mapa, cuidadosamente trazado, que le guiará paso a paso por el camino del cambio.

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Ficha Técnica

ISBN:: 978-84-493-3084-1
EAN:: 9788449330841
Editorial:: Ediciones Paidós
Autor/a:: Teasdale, John / Williams, Mark / Segal, Zindel
Traductor/a :: Galbany, María
Colección:: Divulgación
Formato:: Tapa blanda o Bolsillo
País de publicación :: España
Idioma de publicación :: Castellano
Idioma original :: Inglés
Dimensiones:: 240 x 190 mm.
Peso:: 560 gramos
Nº páginas:: 256
Fecha publicación :: 22-01-2015
Materias:: Autoayuda, desarrollo personal y consejos prácticos | Psicología | Mente, cuerpo y espíritu: meditación y visualización

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