Dormir

El mito de las 8 horas, el poder de la siesta... y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente

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El mito de las 8 horas, el poder de la siesta... y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente

Littlehales, Nick

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¿Por qué es bueno dormir en múltiplos de 90 minutos? ¿Qué cantidad de agua podemos beber antes de ir a la cama? Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre sábanas. Los que... Leer descripción completa

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¿Por qué es bueno dormir en múltiplos de 90 minutos? ¿Qué cantidad de agua podemos beber antes de ir a la cama?

Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre sábanas. Los que tienen suerte, durmiendo, pero muchos otros dando vueltas en la cama tratando de conciliar el sueño.

Las horas de descanso tienen un efecto directo en nuestro rendimiento. Nuestro estado de ánimo, humor, motivación y desempeño están condicionados por nuestro tiempo de reposo.

Toca poner fin al insomnio, y de ello se encarga alguien que ha pasado décadas asesorando a la élite del deporte a adaptarse a su mapa del ciclo de sueño.

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Ficha Técnica

ISBN:: 978-84-08-19409-5
EAN:: 9788408194095
Editorial:: Editorial Planeta
Autor/a:: Littlehales, Nick
Traductor/a :: Moraleda, Gema
Colección:: Prácticos
Formato:: Archivo de audio descargable
País de publicación :: España
Idioma de publicación :: Castellano
Idioma original :: Inglés
Fecha publicación :: 08-06-2018
Materias:: Trastornos del sueño y su tratamiento

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