De la ansiedad a la calma

La guía definitiva con las herramientas que sí funcionan para controlarla

De la ansiedad a la calma

La guía definitiva con las herramientas que sí funcionan para controlarla

Seponara, Alison

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La ansiedad es uno de los trastornos mentales que más ha crecido en los últimos años, convirtiéndose en una auténtica epidemia ¿Cómo abordarla cuando irrumpe en nuestra vida y parece adueñarse de ella? En De la ansiedad a la calma, la psicoterapeuta y creadora de la cuenta de Instagram @TheAnxietyHealer, Alison Seponara aporta su experiencia como terapeuta especialista y también como paciente para calmar eficazmente la ansiedad y restablecer la serenidad del cuerpo y de la mente. Esta guía práctica está repleta de actividades, herramientas y técnicas concretas basadas en la ciencia que calman nuestro sistema nervioso y brindan una mayor sensación de control sobre nuestras mentes y cuerpos.

Un libro muy sencillo de usar que incluye todo lo que necesitas para ayudarte a tratar la ansiedad de manera holística y crear tu propia caja de herramientas para sobrellevarla, como descubrimientos innovadores para ayudarte a controlar las reacciones de tu cuerpo, trucos mentales, técnicas de respiración, estrategias de enraizamiento para manejar la ansiedad, ejercicios preventivos, remedios naturales… ¡Y más!

Esta es una lectura esencial para cualquier persona que esté cansada de vivir con ansiedad y busque soluciones útiles para aplicar en cualquier momento y en cualquier lugar.

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Sobre el autor: Seponara, Alison

Alison Seponara es la terapeuta creadora de @TheAnxietyHealer. Psicoterapeuta licenciada y sanadora de la ansiedad, Alison se especializa en terapia cognitiva conductual y psicología positiva basada en el mindfulness con personas que luchan contra los trastornos de ansiedad. Conocida como «The Anxiety Healer» en Instagram, Alison se dedica a acabar con el estigma de la salud mental al ofrecer un espacio seguro para que las personas de todo el mundo encuentren una comunidad de apoyo libre de juicios y prejuicios. Alison también es la anfitriona del podcast The Anxiety Chicks en el que utiliza su experiencia personal y su experiencia como terapeuta para educar a los oyentes acerca de los trastornos de ansiedad, la conexión mente/cuerpo, los ataques de pánico, la salud intestinal, los remedios holísticos y, lo más importante, la realidad de la salud mental. Alison es la fundadora de The Anxiety Healing School, un plan de estudios online con múltiples cursos de curación que ayudan a los estudiantes a aprender cómo combatir los pensamientos intrusivos, enfrentar los miedos y reconfigurar a un cerebro ansioso. Vive y trabaja en Pensilvania

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Ficha Técnica

ISBN:: 978-84-1119-034-3
EAN:: 9788411190343
Editorial:: Diana Editorial
Autor/a:: Seponara, Alison
Traductor/a :: Fresquet, María
Colección:: Autoconocimiento
Formato:: Tapa blanda o Bolsillo
País de publicación :: España
Idioma de publicación :: Castellano
Idioma original :: Inglés
Dimensiones:: 230 x 150 mm.
Peso:: 436 gramos
Nº páginas:: 264
Fecha publicación :: 11-10-2022
Materias:: Autoayuda, desarrollo personal y consejos prácticos | Salud, relaciones y desarrollo personal | Hacer frente / asesorarse sobre los problemas personales, sociales y de salud | Hacer frente / asesorarse sobre la ansiedad y las fobias | Hacer frente / asesorarse sobre los problemas de salud mental | Hacer frente / asesorarse sobre el estrés | Mindfulness. Atención o conciencia plena | Afirmación personal, motivación, autoestima y actitud mental positiva | Mente, cuerpo y espíritu | Mente, cuerpo y espíritu: pensamiento y práctica

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