Cuaderno de ejercicios para regular tu peso según las Terapias cognitivo-conductuales (TCC)

¡Desarrollo todo mi potencial!

GABET-PUJOL, SANDRINE / LAMBDA, SOPHIE

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Cuaderno de ejercicios para regular tu peso según las Terapias cognitivo-conductuales (TCC)

¡Desarrollo todo mi potencial!

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Picoteos reiterados, deseos incontenibles de azúcar, de sal, de comer demasiado todo el tiempo... Estas disfunciones alimentarias pueden resolverse con las TCC (terapias cognitivo-conductuales). Exponiendo estas técnicas de forma breve y concisa y aplicándolas a la alimentación, este cuaderno te permitirá recuperar un comportamiento adecuado y un peso ideal. Las claves del éxito: saber diferenciar el hambre de las ganas de comer, descubrir cómo se experimenta la saciedad y cómo se equilibran las tomas alimentarias y el gasto calórico... Por lo tanto, no se trata de una dieta milagro, sino de una reeducación global -emocional y fisiológica- del comportamiento, que subraya la importancia de escuchar nuestro cuerpo para respetarlo desde el pleno entendimiento. «La alimentación se experimenta en lo más profundo de nuestro ser a través de las sensaciones alimentarias: hambre, saciedad y apetitos específicos.»

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Ficha Técnica

ISBN:: 978-84-16972-04-3
EAN:: 9788416972043
Editorial:: Terapias Verdes
Autor/a:: GABET-PUJOL, SANDRINE / LAMBDA, SOPHIE
Traductor/a :: Peralta Lugones, Susana
Colección:: Terapias Cuadernos ejercicios
Formato:: Tapa blanda o Bolsillo
País de publicación :: España
Idioma de publicación :: Castellano
Idioma original :: Francés
Dimensiones:: 220 x 170 mm.
Peso:: 118 gramos
Nº páginas:: 64
Fecha publicación :: 06-03-2017
Materias:: Autoayuda, desarrollo personal y consejos prácticos

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