Cómo me convertí en runner si odiaba correr

Personal Running

Editorial:: ANAYA MULTIMEDIA
ISBN:: 978-84-415-4048-4; Sinopsis

'Correr es de cobardes', 'yo solo corro para no perder el autobús', 'correr no es para mí' ¿Cuántas veces hemos escuchado este tipo de frases? Muchos de los que se han repetido... Más información

978-84-415-4048-4 / ANAYA MULTIMEDIA

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Sinopsis

'Correr es de cobardes', 'yo solo corro para no perder el autobús', 'correr no es para mí' ¿Cuántas veces hemos escuchado este tipo de frases? Muchos de los que se han repetido esas frases durante años, hoy en día, se han convertido en una de esas personas que se ponen sus zapatillas de running, sus mallas y su camiseta fluorescente y salen a correr varios días a la semana, tienen su plan de entrenamiento, pertenecen a un club o grupo de amigos runners y cada fin de semana madrugan para hacer una carrera popular junto a miles de personas en su ciudad o viajando alrededor de España o el mundo entero. ¿Qué ha pasado? ¿Cómo han conseguido esta transformación? A través de 'Forrest' Juan y de Luisa, te adentrarás de forma amena en una historia de superación y cambio de estilo de vida que te permitirá conocer cómo es el proceso de transformación de una persona que se convierte en runner y todas las etapas que se dan hasta ese momento. CÓMO ME CONVERTÍ EN RUNNER SI ODIABA CORRER, además de hacerte vivir todo ese proceso que experimenta una persona hasta que se produce ese cambio, te dará todas las claves necesarias para poder adentrarte en el mundo del running con el mayor éxito posible: cómo empezar los primeros días, cómo vencer a las excusas, cómo llevar una alimentación adecuada, cómo equiparte y muchos consejos más para poder convertirte en un verdadero runner.

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Índice

1.- Por qué empecé a pensar en el running como forma de cambiar mi estilo de vida 2.- Conciénciate, da el primer paso 3.- Comienza la aventura de correr desde cero 4.- Cómo vencer a las excusas 5.- Cómo me equipo correctamente 6.- Bienvenido al mundo de las carreras populares 7.- Correr no es solo correr 8.- Cómo mejorar los ritmos de carrera 9.- El entrenamiento invisible 10.- Como me preparo antes de mi primer 10K 11.- Llega el día clave 12.- El peligro de perder el respeto a las largas distancias 13.- Me he lesionado. ¿Qué hago? 14.- La importancia de la planificación en el entrenamiento Anexo I: Ejercicios Anexo II: Planes de entrenamiento

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Ficha Técnica

Materias:: Deportes de pista y campo, atletismo | Maratón y carrera a campo traviesa

Editorial:: ANAYA MULTIMEDIA
Colección:: Libros singulares
Encuadernación:: Tapa blanda o Bolsillo
País de publicación :: España
Idioma de publicación :: Castellano
Idioma original :: Castellano

Autor/a: :: Personal Running
ISBN:: 978-84-415-4048-4
EAN:: 9788441540484
Dimensiones:: 225 x 175 mm.
Peso:: 564 gramos
Nº páginas:: 248
Fecha publicación :: 06-09-2018

Más sobre el autor

Personal Running

Creada a inicios del 2011, con más de 7 años de experiencia a sus espaldas, Personal Running es algo más que una empresa especializada en el entrenamiento personal, es una forma de vida basada en el ejercicio físico al aire libre como pilar esencial sobre el que se sustenta una vida saludable. Un concepto del cuál derivan múltiples ramas con el fin de llegar a todo tipo de deportistas: rendimiento, fitness, salud, entrenamiento funcional, musculación, etc.; sobre todos los ámbitos: entrenamiento personal, entrenamiento on-line, entrenamiento en grupo, servicios para empresas y clubes, etc. Un modelo de trabajo planificado y controlado por profesionales de la Actividad Física y el Deporte cuyo principal objetivo es integrar este concepto en el día a día de personas que sueñan con alcanzar sus objetivos de forma divertida y segura. Un sistema basado en la personalización y en el diseño de un programa enfocado a una consecución de esas metas desde las propiamente relacionadas con la salud como puede ser la pérdida de peso o la recuperación de lesiones, hasta las propiamente relacionadas con los retos personales orientados hacia deportes como el running, la natación, el triatlón, el ciclismo, el trail running, etc. Un sentimiento, una filosofía construida sobre unos principios: respeto hacia uno mismo, constancia, trabajo, sacrificio y superación personal.

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