Aprende a descansar

El método de las 7D para cuidar tu bienestar físico, mental y emocional

Aprende a descansar

El método de las 7D para cuidar tu bienestar físico, mental y emocional

Fernández, Jana

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Descripción

Este libro demuestra lo desincronizados que están nuestros relojes laboral, social y cultural con respecto a nuestro reloj biológico y explica qué sucede en nuestro cuerpo cuando dormimos y cómo afecta la privación de sueño a nuestra salud. La autora presenta el método de las 7D del descanso para ayudarnos a reconectar con nuestro cuerpo y vivir más plenamente. EDICIÓN AMPLIADA Y ACTUALIZADA, incluye los últimos avances en tecnología, materiales, dispositivos, investigación y todo lo relacionado con la ciencia del sueño y el descanso, y cómo aplicarlos en nuestro día a día.

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Sobre el autor: Fernández, Jana

Jana Fernández (Madrid, 1981) es licenciada en Traducción e Interpretación y en Humanidades, Máster en Fisiología del Sueño y Máster en Comunicación, y ha completado su formación con diversos cursos en psiconeuroinmunología y bioquímica cerebral. Ha trabajado más de 15 años en el sector de la comunicación especializada en moda y estilo de vida. Desde 2018 se dedica a la divulgación y creación de contenidos especializados en bienestar y descanso a través de El Podcast de Jana Fernández.

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Ficha Técnica

ISBN:: 978-84-19655-74-5
EAN:: 9788419655745
Editorial:: Plataforma Editorial
Autor/a:: Fernández, Jana
Colección:: PLATAFORMA
Formato:: Tapa blanda o Bolsillo
País de publicación :: España
Idioma de publicación :: Castellano
Idioma original :: Castellano
Dimensiones:: 220 x 140 mm.
Peso:: 150 gramos
Nº páginas:: 192
Fecha publicación :: 04-10-2023

Materias:: Trastornos del sueño y su tratamiento | El sueño y los sueños | MENTE, CUERPO Y ESPÍRITU | Familia y Salud

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