8 semanas para conseguir un cuerpo más joven

Pagano, Joan

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Descubra cómo hacer frente a sus reloj corporal: retroceda una década con sólo seguir este programa de ejercicios para mejorar su salud y su vitalidad. De la mano de una entrenado... Leer descripción completa
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Índice

- Antes de comenzar 1. EL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA - El programa 56-65 - El programa 46-55 - El programa 36-45 - El programa 26-35 2. EL ENTRENAMIENTO DE FLEXIBILIDAD - Los estiramientos 56-65 - Los estiramientos 46-55 - Los estiramientos 36-45 - Los estiramientos 26-35 3. EL ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR - Caminar 56-55 - Caminar 46-55 - Caminar 36-45 - Caminar 26-35

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