Pilates. Vive la diferencia

Dufton, Jennifer

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Desde su inicio en 1920, pero principalmente a partir de los años setenta, la popularidad de método Pilates ha venido creciendo firmemente hasta convertirse en un fenómeno mundial. Muy popular entre aquellos que desean tener un cuerpo más fuerte y flexible, es también muy recomendado por médicos, osteópatas y quiroprácticos por su seguridad y eficacia. La clave del Pilates reside en que provoca un equilibrio excelente entre elasticidad y fuerza trabajando con todo el cuerpo. A lo largo de los años de ha ido desarrollando la técnica original de Joseph Pilates, y sucesivos instructores han ido adaptando los ejercicios para adecuarlos a todos los niveles de aptitud. En este libro se muestran treinta sesiones de Pilates divididas en fases de 10 para realizar en 10 semanas, asegurando su eficacia de tal modo que pueden sentirse los beneficios desde la primera fase. Los ejercicios son fáciles de realizar y se pueden ejecutar en el propio hogar contando simplemente con una colchoneta. Los beneficios del Pilates en 3 fáciles etapas: 1.- Siente la diferencia después de 10 sesiones: - Estarás más erguido. - Te moverás con más facilidad y naturalidad. - Te sentirás más cómodo con tu cuerpo. 2.- Ve la diferencia, después de 20 sesiones, notarás: - Músculos mas firmes y vientre más plano. - Menos tensión y rigidez en tu cuerpo. - Mejora la flexibilidad muscular, de la movilidad de las articulaciones, del equilibrio y la coordinación. - Que te sientes menos estresado y que tu autoestima empieza a subir. 3.- Un cuerpo completamente nuevo después de 30 sesiones, los resultados son espectaculares: - Estarás más fuerte, más estilizado y te moverás con más soltura. - Te sentirás más joven, más relajado y más seguro. - Estarás tan impresionado con los resultados, que querrás hacer del Pilates una parte integral de tu vida.

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Ficha Técnica

ISBN:: 978-84-414-1651-2
EAN:: 9788441416512
Editorial:: Editorial Edaf
Autor/a:: Dufton, Jennifer
Traductor/a :: Vázquez, Mario
Colección:: Plus Vitae
Formato:: Tapa blanda o Bolsillo
País de publicación :: España
Idioma de publicación :: Castellano
Idioma original :: Inglés
Dimensiones:: 280 x 215 mm.
Peso:: 570 gramos
Nº páginas:: 128
Fecha publicación :: 18-04-2006
Materias:: Deportes y actividades de ocio al aire libre | Gimnasia

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